减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

1959年，中华人民共和国成立十周年纪念日即将到来之际，为了展现1949年至1959年十年来的建设成就，党中央、国务院决定兴建十大建筑。人民大会堂就是其中之一。这栋建筑是周恩来总理参与设计的。

《日本暂停批准外国人入境 中英间定期客运航班暂停》据美国有线电视新闻网消息，白宫发言人桑德斯4日对此解释道，网络系统的安全性一直是特朗普政府一项侧重点。出于“国土安全和技术方面”的考虑，从下周起，白宫将禁止访客与幕僚在白宫西厢房办公区使用私人手机。同时，幕僚们可以使用政府核发的电子设备进行联络、处理公务。